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Sepa c贸mo manejar la ansiedad en cuarentena

Sepa c贸mo manejar la ansiedad en cuarentena

Vi帽a del Mar 25 de marzo de 2020

Frente a la epidemia generada por el Covid-19 aparecen o reaparecen preocupaciones y miedos ante a la posibilidad de contagiarse o contagiar a un ser querido, esto puede llegar incluso a temer a la muerte propia o de cercanos vulnerables, as铆 lo detalla la coordinadora de la carrera de Psicolog铆a en la modalidad vespertino de la UVM, Andrea Palma, quien se refiere a los riesgos de la salud mental que corre la poblaci贸n al exponerse a un elevado 铆ndice de estr茅s.

鈥淗abitualmente las respuestas al estr茅s se relacionan con el aprendizaje y madurez emocional, surgen como un mecanismo adaptativo frente a situaciones nuevas, inesperadas o problem谩ticas. El estr茅s, en su justa medida, nos motiva a la acci贸n y luego genera una disminuci贸n de la tensi贸n emocional鈥, indic贸 Palma.

Al respecto el propio Minsal se帽ala que cuando una situaci贸n supera la capacidad de adaptaci贸n de la persona, significa que los mecanismos, no funcionaron del todo y, por lo tanto, la situaci贸n se transforma en un evento traum谩tico que genera crisis y donde se rompe el equilibrio. Cuando esto ocurre, aparecen reacciones m谩s o menos duraderas, con expresiones corporales y psicol贸gicas que ya no son protectoras, sino que conducen a alteraciones emocionales de gravedad variable y, en algunos casos, a verdaderas enfermedades mentales.

Por su parte el Instituto de Salud P煤blica (IPS) precisa que, en el contexto de emergencias y desastres, se utiliza el concepto de estr茅s, como 鈥渦na exigencia o demanda impuesta sobre el organismo que no puede ser dominada o controlada en un lapso razonable鈥.

En tanto la docente UVM, quien es experta en salud cl铆nica, agrega que 鈥渓a cuarentena, independiente de si hay o no contagiados en el n煤cleo de convivencia, se constituye en un gran estresor, esto si no se maneja adecuadamente. Es esperable que- en este contexto- aparezca ansiedad, mayor irritabilidad, sentimientos de frustraci贸n, rabia, pena, angustia, alteraciones de sue帽o, s铆ntomas som谩ticos (colon irritable, cefaleas) entre otros. 聽Es m谩s, aquellas personas que estaban en tratamiento psicol贸gico previo a la crisis, pueden agudizar su sintomatolog铆a o reactivar vivencias de traumas anteriores鈥, precis贸 Palma.

Por lo anterior, la acad茅mica adem谩s hace un llamado a preocuparse por la salud mental y describe algunas recomendaciones que hacen los organismos sanitarios internacionales como la OMS y la OPS.

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